老年高血壓警惕這8個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻
與身強(qiáng)力壯的年輕人不同,老年人由于機(jī)體相對(duì)老化,血壓調(diào)節(jié)能力下降,脈壓差(收縮壓與舒張壓的差值)拉大,血壓變得極易波動(dòng)。比如,體位、進(jìn)食、情緒、季節(jié)和溫度等因素都可能導(dǎo)致血壓驟升驟降。因此,老年高血壓患者應(yīng)當(dāng)特別注意自己的生活習(xí)慣,尤其是一些特別的時(shí)間點(diǎn)。
今天,心內(nèi)科專家就為大家總結(jié)出“老年高血壓的8個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻”。
氣溫驟降
每當(dāng)寒流過(guò)境、氣溫驟降之時(shí),腦梗的發(fā)生率便直線上升,其中相當(dāng)一部分是老年高血壓患者。因此在季節(jié)交替時(shí)節(jié),大家要做好防寒保暖?,F(xiàn)在已是秋天,暫不存在防寒的問(wèn)題,但是也要注意空調(diào)房與外界的室溫差,切勿貪涼。
情緒波動(dòng)
人在大喜、憤怒、悲傷或恐懼時(shí),血壓會(huì)驟然升高、心率加速,更容易誘發(fā)心腦血管病。因此,老年高血壓患者切勿情緒過(guò)激,遇事要有所節(jié)制,以免樂(lè)極生悲。
清晨時(shí)分
確切地說(shuō)是上午6:00-9:00,此時(shí)人剛從夢(mèng)中醒來(lái),體內(nèi)水分缺乏,血流相對(duì)較慢,血液濃縮,比其他時(shí)段更容易引發(fā)腦梗。建議老年高血壓患者在晨起后,不要猛地坐起來(lái),先喝一杯溫開(kāi)水,慢慢起床。
吸煙喝酒
吸煙與飲酒是老年高血壓患者的“大敵”,尤其是患有動(dòng)脈粥樣硬化的老年人,血壓極易出現(xiàn)波動(dòng),導(dǎo)致頭暈、胸悶等癥狀。
餐后1至2小時(shí)
人在進(jìn)食后,大量血液涌向消化系統(tǒng),心臟和大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。老年人自身的血壓調(diào)節(jié)功能比較弱,容易引發(fā)餐后低血壓,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物模糊等一系列不適。因此,老年高血壓患者不宜暴飲暴食,避免高鹽高脂,最好是少食多餐,飯后應(yīng)保持坐位或臥位休息平躺十幾二十分鐘,避免突然站起或立即運(yùn)動(dòng)。如果不慎發(fā)生餐后低血壓,應(yīng)盡快蹲、坐或平躺,避免跌倒繼而發(fā)生擦傷、骨折等。
屏氣排便
很多老年人存在便秘的情況,在屏氣用力排便時(shí),腹壓加大,可使血壓升高。臨床上就有一些病例,因?yàn)槠翚馀疟銓?dǎo)致血壓驟升,甚至沖破血管壁,造成腦溢血或心肌梗死等。因此,建議老年高血壓患者多吃膳食纖維和潤(rùn)腸通便的食物,如燕麥、豆類和蜂蜜等。
不及時(shí)服藥
絕大多數(shù)老年高血壓患者需要遵醫(yī)囑服用降壓藥,如果隨便減藥、停藥,血壓容易發(fā)生更大的波動(dòng),長(zhǎng)此以往就會(huì)引起心肌肥厚、心功能不全,甚至心梗、腦梗、腦溢血等嚴(yán)重病癥。
洗澡沐浴
老年人體質(zhì)較弱,體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能較差,在熱水或冷水刺激下,血壓易發(fā)生波動(dòng)。因此,老年高血壓患者洗熱水澡時(shí)水溫不能過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以防心腦供血不足,出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。
老年高血壓患者需要警惕的情況還有很多,比如剛服用降壓藥,有可能因?yàn)樗幮У淖饔?,?dǎo)致血壓降低過(guò)快,此時(shí)可以先坐在床邊或躺一會(huì)兒;再比如有些患者夜間容易發(fā)生高血壓,除了用藥要特別注意之外,也要記住保證睡眠,盡量不要熬夜??傊夏旮哐獕夯颊咭欢ㄒ襻t(yī)囑合理控制血壓,加強(qiáng)家庭血壓監(jiān)測(cè),有任何不舒服及時(shí)就醫(yī)。
據(jù)《北京青年報(bào)》
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