康復(fù)后要注意啥?——權(quán)威專(zhuān)家解答防疫熱點(diǎn)問(wèn)題
當(dāng)前,新冠肺炎疫情防控的工作目標(biāo)是保健康、防重癥。感染新冠病毒康復(fù)后,有哪些注意事項(xiàng)?多久能運(yùn)動(dòng)?未感染新冠病毒的人群,獻(xiàn)血是否會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)?針對(duì)當(dāng)下公眾關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題,國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制組織相關(guān)領(lǐng)域權(quán)威專(zhuān)家作出解答。
康復(fù)后需要注意哪些事項(xiàng)?
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉介紹,感染新冠病毒以后7至10天,絕大部分人都會(huì)進(jìn)入康復(fù)狀態(tài),可能核酸或抗原都轉(zhuǎn)陰了,但仍會(huì)遺留一些癥狀,比如咳嗽、嗓子不舒服等。進(jìn)入康復(fù)期,患者精神上要保持高昂斗志。
劉清泉提醒,康復(fù)后不要大吃大喝,要保持清淡飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),攝入足夠的蛋白質(zhì),多吃蔬菜水果,保證體力的恢復(fù)。同時(shí),生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn),不要熬夜。
對(duì)于一些康復(fù)后陸續(xù)返崗工作的人,北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕表示,如果退燒以后,體力有明顯改善,就可以返崗工作。但是一些呼吸道癥狀可能會(huì)恢復(fù)得慢一些,發(fā)熱期還是應(yīng)該多臥床休息。
康復(fù)后多久能運(yùn)動(dòng)?
劉清泉提醒,適量運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)健康,但是不能劇烈運(yùn)動(dòng),過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù)健康,有可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題。
劉清泉說(shuō),可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適量運(yùn)動(dòng),不超過(guò)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一,逐漸增量即可。
高燕表示,對(duì)于中青年群體來(lái)說(shuō),進(jìn)入恢復(fù)期的過(guò)程會(huì)短一些,并不影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng),還是要稍微緩一緩,注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),讓自己盡快回歸正常的狀態(tài)。
未感染新冠的人群,獻(xiàn)血是否會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)?
“一個(gè)健康成年人獻(xiàn)血不超過(guò)自身總血量的13%,對(duì)身體沒(méi)有不良影響。”北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾介紹,一個(gè)健康成年人的總血量約占體重的8%,如果50公斤的人獻(xiàn)血200或400毫升,即占自身總血量的5%或10%,體重重的人占比會(huì)更低。
郭瑾表示,獻(xiàn)血是采集人體的外周血,獻(xiàn)血后肝、脾、肺等儲(chǔ)血臟器中的血液會(huì)迅速補(bǔ)充至外周血中,恢復(fù)循環(huán)血容量。獻(xiàn)血并不會(huì)影響健康,也不會(huì)增加感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)新華社
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